本気の便秘解消ならコレ!おすすめの飲み物10選

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飲みやすさ・続けやすさで選ぶ

こちらでは、便秘解消に効果的な飲み物の種類やおすすめの摂取方法について紹介しています。

便秘解消ドリンクは粉末・ティーパック・液体どれがいい?

便秘解消に効果的な飲み物って、最近では本当にたくさんありますよね。一体どれを選んだらよいのか迷ってしまう…という方も多いのではないでしょうか。

便秘解消用のドリンクは、おもに、「粉末タイプ」「ティーパックタイプ」「液体タイプ」に分けられます。すっきり快腸を目指したいのなら、便秘解消ドリンクは毎日摂りたいものですよね。

最も便利!と評価が高いのは、やはり粉末タイプのようです。粉末タイプのものには、食物繊維のパウダーや青汁などの粉末サプリのほか、砂糖の変わりとしても使えるオリゴ糖などの粉末のものをよく見かけます。粉末タイプのものものは、水やお茶、牛乳など好きなドリンクでで割って簡単に飲めますし、料理に混ぜても使えるなどのメリットがあります。

最近では、食物繊維などのパウダーはとくに無味無臭で、さらに水にさっと溶けやすい繊細なパウダーになっています。どんな飲み物に混ぜても味に影響を与えることもないですし、好みのドリンクに流し込んでサッとかき混ぜるだけで、手軽に大事な栄養素を摂取することができるのです。

また、粉末タイプのものは携帯にも便利。会社や旅行などの外出先でも問題なく取り入れることができるので、便秘解消ライフを無理なく続けられそうです。

生活サイクルにあったドリンクを選びましょう

このほか、ティーパックタイプの便秘解消茶なども多く販売されています。ティーパックタイプはお家では香りや味を楽しめたり、ゆったりとしたい気分の入眠前などにオススメ

ですが、外出先や移動中の新幹線の中などではお湯がないと摂取できない、または魔法瓶のような重たい水筒で持ち歩かないと、摂取が続けられないといったデメリットもあります。

また、30分などたっぷりと煮出してから飲むタイプもあるので、こちらは摂取するためにかなりの手間がかかってしまうということもあります。また、夏など冷たいものを飲みたい時には、冷ます時間も必要なので、時間に余裕のあるときに取り入れてあげるのが良いでしょう。

それから、酵素ドリンクなどの「ドリンクそのもの」というタイプのもの。酵素ダイエットがとても流行っているので、酵素を摂取したいという方も多くいるのではないでしょうか。

便秘解消を含むファスティングダイエットなどに挑戦する際は、とにかく短期集中!その他のドリンクタイプのものも、比較的費用が高めですので、日常的な便秘解消には、別のアイテムを取り入れる方がオススメですよ。

 
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お腹スッキリ!便秘解消に効果的な飲み物BEST5