本気の便秘解消ならコレ!おすすめの飲み物10選

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便秘に効く飲み物はこう選ぶ!

便秘解消に効くさまざまな成分の内容や性質、また「粉末タイプ」「ティーパックタイプ」「液体タイプ」などの飲み方のタイプ別のメリットとデメリットについても掲載しています。

便秘を解消する飲み物を選ぶポイント

便秘に効く飲み物を選ぶ際のポイントはいくつかあります。まずは、成分。現在では、便秘解消に効果が発揮できるとされている成分はたくさんあります。最も有名なのは「食物繊維」ですよね。それから話題の「キャンドルブッシュ」やヨーグルトなどに多く含まれている「乳酸菌」、それから「単糖類」といわれる小さな糖類の「オリゴ糖」などが挙げられます。

このほか、緑茶などに含まれている「カテキン」「ビタミンC」「ビタミンE」、梅干やレモンなどに入っている「クエン酸」「大豆」なども便秘解消に効くとされているようです。成分がさまざまであれば、便秘解消へのアプローチ法もさまざまですよね!こちらでは、便秘解消に役立つ成分別ののアプローチ方法や性質について調べてまとめています。

ぜひ便秘を解消する飲み物を探している方は、これらの成分について参考にされてみてくださいね。

飲みやすさ・続けやすさも大切です

また、「粉末」「ティーパック」「液体」タイプ、どれがいい?といった内容についてもまとめています。

便秘に効果的な飲み物は、毎日取りたいものですよね。そのためには、飲みやすさなどの味や、手軽さなどの続けやすさも大事です。外出先などでも便利で手軽なのやはり「粉末タイプ」ですが、それぞれのメリットデメリットを徹底比較してまとめているので、あなたの生活サイクルにあった便秘解消のための飲み物を、ぜひ見つけていただけたらうれしいなと思います。

 
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お腹スッキリ!便秘解消に効果的な飲み物BEST5