本気の便秘解消ならコレ!おすすめの飲み物10選

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予防・改善のための便秘に関する基礎知識

便秘の原因や便秘にならないための予防法、それからなってしまった便秘に対する解決法についてもたくさん掲載しています。

便秘の原因や予防法・解決法ってどんなもの?

便秘って、人ぞれぞれ症状がさまざまであれば原因もさまざまなんですよね。まずは、ご自身の便秘の原因を知るために、便秘の定義や便秘の種類について詳しく分類してご説明しています。

便秘は大きく分けると「急性便秘」と「慢性便秘」に二分されますが、さらに「急性便秘」のなかの「一過性単純性便秘」や「症候性便秘」について、それぞれの症状や起こる原因などを調べてまとめているので、ぜひあなたがどのタイプの便秘に当てはまるか、読んでみて下さいね。まずは、便秘の原因について知ることが大事なんだなって思います。

多くの人が悩んでいる「常習便秘」

多くの人が悩んでいる「常習便秘」という便秘の原因や症状も紹介します。「ただが便秘」といえど、「されど便秘」ですよね。実際に慢性的に便秘だと本当に気持ち的にもスッキリしないつらい日々ですよね。便秘を解消するためには、普段から便秘にならないための生活リズムをつくることが大切です。

お腹すっきりな快適ライフを送るためには、バランスの良い食事を摂る、水分をしっかりとる、体を冷やさないようにするなどの生活習慣をちょっぴり気をつけるだけでも、だいぶ変わってくると思います。合わせて、食物繊維やビフィズス菌、オリゴ糖などの便秘に効く飲み物も併用されるとより効果が高まりますよ。

こちらでは、こういった便秘を解消するための食事や睡眠、運動などの生活習慣のコツについてもまとめています。「便秘を予防する生活」「つらい便秘を数日で解消できる10のこと」も掲載しているので、便秘で悩んでいる方はぜひご一読くださいね。

便秘薬の怖~い副作用についても解説中

また、便秘薬の怖い副作用についても掲載しています。便秘に悩んでいる人のなかには、便秘薬を常用的に飲んでいる方って結構いらっしゃいますよね。しかし、便秘薬といえども薬は薬。さまざまな副作用があるので、まずは知っておくことが大事です。

おもに便秘薬に使われている成分別のそれぞれに怒り得る副作用についてもまとめているので、ぜひチェックしてくださいね。

 
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お腹スッキリ!便秘解消に効果的な飲み物BEST5